تمارين الإحماء (التسخين)(التمرين الثالث)

تمارين الإحماء (التسخين)
(التمرين الثالث)

* تمارين الإحماء (التسخين):

- حقائق عن تمارين الإحماء:

- يجب البدء دائماً بتمارين الإحماء قبل ممارسة أى نشاط رياضى لتجنب التعرض للإصابة أو الأذى.

- من المحبذ ممارسة تمارين الإحماء حسب التسلسل المقدم لها أو الحرص على الأقل فى البدء بالتمرين الأول.

* التمرين الثالث:

- الوقوف فى وضع استقامة.

- الجرى فى المكان 30 عدة، مع رفع الذراعين لأعلى وتبادل الركلات الأمامية للرجلين.

:::
::
:::
المصدر:الموسوعة الطبية